Wat is een holistische coach?

Een holistische coach kijkt niet alleen naar één specifiek probleem (zoals stress op het werk of een slechte conditie), maar naar de mens als geheel.

Het woord 'holistisch' komt van het Griekse holos, wat 'geheel' betekent. De kerngedachte is dat alles in je leven met elkaar verbonden is: als je mentaal niet lekker in je vel zit, krijg je vaak fysieke klachten, en omgekeerd.

De 5 niveaus van een holistische aanpak

Een holistisch coach werkt meestal op deze vijf gebieden tegelijk om de balans te herstellen:

1. Fysiek: Hoe staat het met je voeding, slaap, beweging en lichamelijke spanning?

2. Mentaal: Wat zijn je overtuigingen? Heb je veel zelfkritiek of belemmerende gedachten?

3. Emotioneel: Welke emoties zitten er dwars? Mag alles er zijn, of stop je dingen weg?

4. Energetisch: Hoe is je batterij? Voel je je uitgeblust of juist overprikkeld?

5. Zingeving: Wie ben je echt en wat geeft jouw leven betekenis?

Wat doet de coach concreet?

In plaats van alleen maar praten (zoals bij een traditionele psycholoog), gebruikt een holistisch coach vaak een mix van methodieken:

• Gespreksvoering: Om tot de kern van patronen te komen.

• Lichaamswerk: Oefeningen om weer te leren voelen wat je lichaam je vertelt.

• Ademwerk: Om stress direct uit het zenuwstelsel te halen.

• Mindfulness & Meditatie: Voor meer rust en focus in de dagelijkse chaos.

• Energetisch werk: Bijvoorbeeld reiki of visualisaties.

Kortom: Een holistisch coach helpt je om de verbinding tussen je hoofd, je hart en je lichaam te herstellen, zodat je niet alleen een symptoom bestrijdt, maar de oorzaak aanpakt.

Holistic coaching

Aanbod: Om ritueel, levenszin, proactivering te re-integreren in jouw leven

Voor wie? Worstel je met depressieve symptomen, angst klachten of dysfunctie vanwege neurodiversiteit (ontwikkelingsstoornissen waaronder Autisme en ADHD). Dan is dit programma voor jou. Samen maken we een dagindeling op maat, rekening houdend met werk, studies, familie en vrienden leven, sociaal leven.

Waar wil je aan werken?

• Zelfvertrouwen

• Angst

• Depressieve gevoelens

• Een gezonde geest in een gezond lichaam

• Seksualiteit

• Dag/weekplanning opstellen

  • Wisselend in flexibiliteit

• Ochtend ritueel

  Op maat: op welk moment van de dag ben jij het (minst) productiefs? Hoeveel/wanneer uur slaap is voor jou ideaal? Fysieke beweging. Stress en weerbaarheid (ademhalingsoefeningen, yoga, wandelen, dankbaarheid). Sociale vaardigheden. Minimalisme/schoonmaken.

• Dagelijkse berichten

  Dankbaarheid. Vragen om over te reflecteren.

• Activiteiten (Uitdagingen)

  • Enkele voorbeelden van activiteiten waar ik je proactief mee op weg help

    • Naar de gym gaan

    • Sociale vaardigheden oefenen

    • Yoga

• Sessies

  • Wekelijks

  • Om de twee weken

  • Maandelijks